co sobie kupic

[...] podobnie robisz jak ja, ja 2 jajek po prostu nie daje, bo za duzo w nich tluszczu jak dla mnie A co do smaku owsianki, plackow itp... to przyznam Wam sie, ze czasem dodaje sobie jeszcze do nich pare kropel czystej chemii, tj. ekstraktow smakowych, ktore dostaje w paczkach od tesciowej ze Stanow. To jest cos w stylu naszych aromatow do ciast [...]

Człowieku ale to nie działa w ten sposób, że kupisz sobie odżywki i pod nie dietę ułożysz. Najpierw dietę sobie ogarnij a potem w celu uzupełnienia ewentualnych braków w tej diecie zaopatrz się w odpowiednie odżywki. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety, więc najpierw dieta musi być, żebyś wiedział co w ogóle masz kupić za odżywki.

widzisz to zależy od tego czy dalej trenujesz SW i na czym ci w tym momencie zalezy, i tak na wstę pie na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera bo to suplement w wiekrzości weglowodanowy co bardzo łatwo dostarczyć organizmowi, lepiej sobie jakies białko kupić i trzymac sie zdrowej żywności

[...] pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim razem zjedza 200g ww prostych i bedzie trening miesiaca pomysla ze przez hmb na przyklad bo akurat [...]

ja na szczęście jak zjem to co mam zjeść to nie czuje ani ze jestem głodny ani nie mam przesytu bo jak był bym głodny to chyba bym musiał sobie batonika kupić po którym miał bym wyrzuty sumienia przez resztę dnia

[...] z tym gryfem...?? Byc moze kupie łamany. Czy to nie jest tak ze w zaleznosci od tego czy kupie dodatkowo gryf lamany sytuacja sie zmienia np. Majac łamany lepiej kupic sobie gryf prosty 200cm , a jezeli zmaierzam bez lamanego cwiczyc to 180cm??;d doradzcie cos :D I tak w ogole co to za roznica z ta dlugoscia bo wiem ,ze jest ale nie wiem o [...]

[...] niebezpieczne są noże i że nie należy nikogo lekceważyć , nawet pozornie śmiesznych alkoholików . Oczywiście że nóż czy inna broń sama w sobie nie jest zła , tylko ludzie którzy mogą się nią posłyżyć , a kolekcjonowanie i używanie broni białej dla sportu i rozrywki to fajna [...]

http://fitforlife.pl/index.php?id=40&id_pod=75&id_artykul=1820 a wgl to musisz wszystko policzyc dla siebie indywidualnie.. sa kalkulatory zapotrz. kalorycznego i tam sobie policz ile potrzebujesz kalorii i potem z tego co ci wyjdzie odejmij 500 i tyle kalorji jedz dziennie, jak najmniej weglowodanow a duzo tluszczow i bialek. co ile ma czego [...]

[...] moj charakter to wezme FULLprofesional aha i jeszcze jedno co to znaczy nadaje sie do freestylu bo freestyl w innym sporcie rowery,skatebording itd... to dobrze znam ale nie moge sobie wyobrazic czym jest freestyle w zosce, to juz jest az na takim wysokim poziomie ? ..:: Bandytą moge być, ale nie politykiem ::.. < .s0g za s0g. >

Podam Ci to co ja przeważnie jem będąc na diecie. Węgle to jedynie makaron ryż i płatki owsiane Białka - pierś z kurczaka, twaróg, jajka, ryby, możesz sobie też kupić jakąś dobrą odżywkę białkową Tłuszcze - żółtka jaj, oliwa z oliwek i orzechy włoskie. Złącz sobie te produkty jak Ci pasuje i rośnij.

najpierw sobie zadaj zayebiście trudne pytanie ,po co Ci ten łańcuch ? w jakim celu chcesz go kupić ?

Na początek ZMA sobie odpuść. Jak masz dietę to możesz w ostateczności kupić białko, bo nie zawsze można spełniać założenia diety, wiem z własnego doświadczenia . Co do kreatyny to kup sobie 300g monohydrate narazie i do tego tauryny, najlepiej wychodzi jako transporter pod względem jakoś/cena.

[...] juz dobrze ulozony plan to zajmij sie REGENERACJA, i tez nad tym pracuj , żeby kazdy element byl dopracowany trzeba czasu pracy i wiedzy, i jak bedziesz mogł powiedziec sam sobie że co nieco ogarniasz , bedziesz mogl kupic jakies suplementy, narazie szkoda pieniadzy zainwestuj w jedzenie ten grosz. szczerze ja bardzo żadko uzywam suplementów, [...]

[...] swojego jadłospisu każde śmieciowe jedzenie: chipsy, czekolady, fast foody, cukier itp. Pijaj dużo wody mineralnej i herbatę (najlepiej bez cukru). Na śniadanie możesz kupić sobie płatki owsiane górskie ( nie błyskawiczne!!) i jeść razem z mlekiem. Staraj się dodawać do każdego posiłku warzywa i owoce, np. jako zagrychę do kolacji marchewkę lub [...]

[...] 40 cm ?? można se kupić kratynki i nne wynalazki i być czystym. a kto ci powiedział ze 40 robi sie na koksie?Tylko to zrobisz faktycznie na kreatynie.A na koksie zrobie sobie 47 i to na dawkach ktore ty brales na drugim cyklu.I ja sie tutaj zatrzymuje ****a, wystarcza mi to, wiem ze zrobie se cykl co jakis czas i bede wygladal na jednym [...]

[...] może dojść do zwapnienia i zwłóknienia tkanek jądra i jak nie będzie przynajmniej podjętej próby leczenia to skończy się tym że je fizycznie stracisz. wtedy możesz kupić sobie protezę za 700pln i poszukać kogoś kto ci wytnie resztkę starego i wstawi silikonowe. tak to się kończy a jeśli masz drugie sprawne to kompletnie nie rozumiem po co ci [...]

[...] strasznie spać mi się chciało przez pół dnia i w ogóle nie miałam sił.A spałam 10,5h.Więc nie poszłam na siłownię.Czyli w zeszłym tyg.byłam 2 razy. Może powinnam kupić sobie ZMA czy coś? Niby po treningu piątkowym w ciągu dnia nie byłam zmęczona ,ale w sobotę byłam padnięta...nie kminię... Po za tym jutro mam wycieczkę szkolną...nie mam [...]

przepraszam ze nie na temat... ale daruj sobie gainera to jest kasa wyrzucana w bloto! sam bralem i bylem glupi bardziej oplaca sie kupic poprsotu bialko ktore jest budulcem bo weglowodanow jako paliwa to nie problem dostarczyc do organizmu.. jezeli nie wierzysz to zapisuj sobie w ciagu dnia co jesz i ile a pozniej oblicz i zapewniam Cie ze bialka [...]

Do osób co sie znają mam wielką proźbe :) do diety ktora mam chcialbym dla lepszego efektu kupic sobie odzywki :)( zmniejszylem w diecie tylko wegle z 500 na 400 ) Jakie odzywki były by wskazane. ?? Mesle ze skoro mam dobrze zbilansowana diete to bialkowa i gainery odpadaja ?? Wiec zastanawiam sie na kreatyna i BCCA ? Co o tym myslicie

[...] prosto z silki chcesz do roboty jechac czy do domu wstepowac. ogolnie pasowalo by zjesc posilek 1h przed silownia, trening z 1,5h, ewentualnie prysznic na silce wiec mozesz sobie policzyc :) 2 na noc twarog chudy/poltlusty jest chyba najczesciej polecany :) 3 jedzenie dopiero 2 godziny po treningu to zly pomysl. jezeli mozesz to wypij szejka [...]